TiDur
hye.!!!
selamat bertemu kembali., habis dh kelas ary ni., ermm., xtau nak ckp ape., tp tgok tajuk kat atas tu., tidur kan,,,, mcm biaselah kalau org yg tak duduk kat rumah untuk study, msty ade problem dgn tdo kn., mngantuk dalam kelas dan sebagainya kn., so i would like to share some fact about sleep., first of all., kalau ikot kajian barat kena tidur sampai 7 jam sehari kan., tp sebagai umat islam kajian hanye memerlukan 3-4 jam je sehari., betul., xtipu ni., korg kena cuba., serious.!
okay., ni satu kajian yg dibuat: i just type it back.,
"Dr Noorhisam dari Tahfiz Medic menukilkan dapatannya bahawa dalam sehari, kita hanya memerlukan tidur selama 3 jam.!"
"Dr Hamza Al-Hamzawi,, untuk bangun dengan cergas, kita tidak perlu tidur selma 8 jam seperti kajian barat,, tetapi cukup dengan tidur hanya tidur selama 3 jam sahaja., TETAPI, waktu tidur itu mestilah dari pukul 9malam sehingga 12 malam,, (tapi kita di zaman skrg ni kalau kita dapat tidur tepat pukul 10 dan bangun pd pukul 2pagi sedah cukup dari lebih,,),, "
"Berdasarkan sunnah, Rasulullah SAW sememangnya tidur di awal malam kerana tidur pada waktu ini adalah bermanfaat., seseorg itu boleh dapat 80% daripada tidur nyenyak pada waktu ini., waktu ini juga trdapat 'baraka' di dalamnya iaitu sejam waktu tidur bersamaan dengan tiga jam waktu tidur"
"pada masa tersebut kelenjar pineal mengeluarkan melatonin iaitu untuk membantu kita tidur,,"
"dari pukul 12-2 pagi merupakan waktu tidur yg tidak efektif kerana pada waktu ini terdapat 20% shaja waktu tidur nyenyak & selebihnya 80% adalah 'dream sleeping' yg tidak brguna lagi meletihkan., pada waktu ini tidur sejam bersamaan dengan sejam waktu tidur"
"dari pukul 2-5 pagisebelum subuh (Fajr) ini sebenarnya bukan lg waktu tidur tetapi adalh waktu yg paling sesuai untuk mnghafal,, mngingati Allah,,berzikir,, istighfar,, dan penumpuan mental,,"
"tidur pada waktu siang iaitu selepas Fajr adalah waktu tidur yg tidak brmanfaat kerana 3 jam kita tidur bersama dengan sejam je yg sebenarnya., ditambah pulak dengan kelesuan,, kekeliruaan,, dan hilangnya fokus.,"
"bagi mereka yg solat subuh secare berjemaah dan duduk mengingti Allah, pada waktu ini adalah sangat sesuai untuk berzikir dan mlakukan aktiviti harian,,"
"pembebasan melatonin oleh kelenjar pineal berkurangan selepas 40 tahun dan berhenti selepas 50 tahun., kemudian sesorg itu harus memanfaatkn apa yg telah trsimpan dalam badan sehingga sepanjg hayat."
"jika seseorg mendapat 'alzheimer' dan permulaan 'dementia' bermakna dia telah tidur lewat sepanjang hidupnya"
Wallahualam.!
so., tu je aq nak share., kenalpastilah masa yg sepatotnya kite tidur., especially unuk student2 ni kan., msty nak study kn., so tdo lh around 9-10 mlm n bangon around 12-2 pagi ek.,n kena pastikan satu persekitaran n kondisi yg sesuai sebeum tdo., tempat tdo msty bersih., n yg lebih penting,,, tdo dalam persekitaran yg gelap segelap gelapnya., tu penting.! baru kita akan betol2 lena., serious., n in fact kalau kita tdo dalm keadaan gelap badan kita akan keluarkn satu sel yg boleh melawan sel kanser kita membiak., mknenye klau tdo dlm cerah probability untuk dapat kanser tu lagi cerah., so., fikir fikirkanlah ea kawan2.,
jangan lupa bace doa sebelum tdo kay.!
#fikirsejenak
#buatapaygterbaikuntukdirikita
Labels: si NazRuL pemalas nie yg tulis